Skinny Princess

5. ledna 2017 v 22:01 | Mea |  Pro ana
Tohle je fakt jedna z poměrně lehkých diet, můj maximální denní přísun je 500 kcal, což je něco málo přes 2000 kJ. A většinou stejně své pětistovky ani nedosáhnu.
Pro ty, co se nevyznají v kcal (kilokaloriích) mám převod na klasické kJ.
Více v celém článku.
1 kilokalorie = 4,185 kilojoulů


Pravidla
• minimálně 2 litry vody (cups jsou prostě myšleny 250 ml běžně)
• Kalorie spálené cvičením nesmíme odčítat od kalorií zkonzumovaných
• Střídejte druhy jídel kvůli správnému fungování metabolismu
• Jezte jídla, která podporují činnost metabolismu
• Je třeba pít zelený čaj (neslazený samozřejmě), je to nutné
• Musíte všechno počítat, ano každá kalorie se počítá. Jednoduše i ovoce a zelenina.
• Dieta zakazuje jíst cokoliv nezdravého a není povoleno přežírání se (binge)

Cvičení v jednotlivých challenge
• one - minimum 10 minut 4x týdně
• two - minimum 20 minut 4x týdně
• three - minimum 30 minut 4x týdně
• four - minimum 30 minut 4x týdně
• five - minimum 60 minut 4x týdně
• six - minimum 60 minut 5x týdně
• final - minimum 30 minut kardio a 30 minut posilování 5x týdně

Jedná se rozhodně o dlouhodobou dietu a nevím, zda bych vůbec byla schopna po dobu skoro jednoho roku být takhle striktně na číslech, ale nikdy neříkej nikdy.

 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama